Água com limão

Inspired by Lemon

Água com limão de manhã, em jejum: conheça 10 benefícios!

Água com limão de manhã, em jejum, tem benefícios para a sua saúde e melhora o seu bem-estar. Comece as manhãs hidratando-se e fortalecendo o seu organismo com esta prática simples. Num copo, misture água purificada, idealmente morna (para não interferir com a temperatura do seu corpo) com sumo de meio limão – sumo engarrafado está proibido! – beba e sinta as melhorias!

É um hábito fácil de incluir na sua rotina diária e cheio de vantagens para a sua saúde! Não está convencido das vantagens? Confira aqui 10 benefícios de beber água com limão em jejum e faça-o todos os dias!

  1. Beber água com limão de manhã estimula o sistema imunológico
  • O limão é rico em vitamina C, conhecida pela sua capacidade de combater as constipações.
  • O ácido ascórbico ou vitamina C ajuda na absorção do ferro, que desempenha um papel importante no sistema imunológico. Quando há deficiência de ferro, a ação das células do sistema imunológico diminui.
  • O limão contém saponinas, fitonutrientes químicos que apresentam características anti-inflamatórias e imunoestimulantes fortalecendo, por isso, o nosso sistema imunitário.
  1. A água com limão tem propriedades alcalinas

Apesar dos ácidos cítrico e ascórbico e da acidez do seu sabor, o limão é um dos alimentos mais alcalinos. O seu conteúdo mineral alcaliniza o sangue, ajudando o organismo a manter um PH equilibrado.

  1. Beber água com limão de manhã ajuda na perda de peso

O limão pode ser um auxiliar na perda de peso já que prolonga a sensação de saciedade. Esta fruta contém muita pectina, uma fibra que contribui para a manutenção dos níveis de saciedade.

  1. A água com limão atua no sistema digestivo
  • Encorajando a produção de bílis, ácido essencial para a digestão.
  • Atenuando os sintomas de indigestão.
  • Estimulando a função intestinal e consequente expulsão de resíduos.
  1. Beber água com limão de manhã tem um efeito diurético

Reforça a eliminação rápida das toxinas acumuladas (ambientais e alimentares).

  1. A água com limão nutre a pele, tornando-a mais luminosa
  • A vitamina C e outros antioxidantes presentes no sumo do limão ajudam a minimizar o envelhecimento da pele, causado pela exposição aos raios UV e a diversas toxinas ambientais.
  • Como o limão favorece a eliminação das toxinas do organismo, evita o aparecimento de manchas visíveis no corpo, que surgem do seu interior.
  1. Beber água com limão de manhã refresca o hálito

Água com limão atua no hálito e alivia a dor de dentes e as gengivites. No entanto, aconselhamos a que a beba através de uma palhinha, já que o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes.

  1. Beber água com limão de manhã é benéfico para o sistema respiratório
  • Combate as tosses e expetorações mais insistentes.
  • Ajuda o organismo a livrar-se de infeções pulmonares. Aliás, beber água com limão de manhã é particularmente recomendado a pessoas que sofrem de asma e alergias.
  1. Beber água com limão de manhã combate os sintomas do stress

A vitamina C é um dos primeiros elementos a esgotar quando o organismo se encontra em estado de stress. Como o limão contém níveis concentrados desta vitamina, ajuda na sua reposição.

  1. O ácido cítrico da água com limão previne e combate:
  • Cálculos biliares
  • Pedras nos rins
  • Depósitos de cálcio nos vasos sanguíneos
  • Ácido úrico

Fonte: Natiris.pt